Согласно новому исследованию, способность делать много отжиманий может быть признаком не только силы, но и хорошего здоровья сердца.
Исследование проверило выносливость пожарных мужчин среднего возраста. Было установлено, что те, кто мог делать более 40 отжиманий подряд, имели на 96 процентов меньший риск быть диагностированным с сердечной недостаточностью или другими проблемами с сердцем в течение 10-летнего периода по сравнению с теми мужчинами, которые могли сделать менее 10 толчков. UPS.
Однако из-за того, что в исследовании участвовали только пожарные-мужчины, у которых очень активная работа, неясно, применимы ли полученные данные к среднестатистическим Джо.
Но полученные данные свидетельствуют о том, что «способность отжиматься может быть простым и бесплатным методом оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний», - пишет ведущий автор исследования Джастин Янг, специалист по медицине труда в Гарварде Т.Х. Чан Школа общественного здравоохранения в Бостоне, говорится в заявлении.
Простой тест
Врачи знают, что физическая подготовка связана с улучшением здоровья сердца. Но врачам может быть сложно точно оценить уровень физической подготовки человека во время обычного визита. Иногда врачи используют «тесты на беговой дорожке», чтобы оценить уровень физической подготовки человека. В этих оценках люди бегут на беговой дорожке, пока их сердечный ритм не достигнет определенного уровня. Но тесты отнимают много времени и требуют дорогостоящего оборудования, поэтому они не проводятся регулярно.
Новое исследование проверило, может ли простое упражнение, такое как отжимание, дать ключ к здоровью сердца. Чтобы выяснить это, исследователи изучили записи более чем 1100 пожарных из Индианы (средний возраст 39 лет), которые прошли тест отжимания в начале исследования. Затем участники следили в течение десяти лет, чтобы увидеть, не испытали ли они сердечно-сосудистые события, такие как диагноз ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности или остановки сердца.
В течение периода исследования было выявлено 37 сердечно-сосудистых событий среди участников исследования, но только один сердечно-сосудистый случай произошел среди мужчин, которые выполнили более 40 отжиманий.
Те, кто мог сделать 11 или больше отжиманий, имели более низкий риск сердечно-сосудистых событий, по сравнению с теми, кто мог сделать 10 или меньше, согласно исследованию. И мужчины, которые могли делать более 40 отжиманий, имели наибольшее снижение риска.
Тем не менее, исследователи предупредили, что способность отжиматься не обязательно является «независимым предиктором» риска сердечных заболеваний. То есть могут быть другие факторы, связанные с риском сердечных заболеваний, которые также связаны с тем, сколько отжиманий может сделать человек. Такие факторы могут включать возраст человека, индекс массы тела (ИМТ) и уровень аэробной подготовленности. Но, в целом, способность отжиматься может быть показателем общей пригодности, считают исследователи.
«В этом исследовании подчеркивается важность физической подготовки для здоровья и почему клиницисты должны оценивать физическую форму» во время визитов врачей, - пишет старший научный сотрудник Стефанос Калес, профессор кафедры гигиены окружающей среды в Гарварде Т.Х. Школа Чана, говорится в заявлении.
Исследователи отметили в своей статье, что в настоящее время необходимы дополнительные исследования для изучения связи между способностью отжиматься и сердечными заболеваниями среди населения в целом, в том числе среди женщин и менее активных мужчин.
