Когда новости об окружающей среде становятся мрачными, вас может побороть желание спрятаться или рухнуть.
На прошлой неделе в эпизоде HBO «Большая маленькая ложь» 9-летняя Амабелла сделала и то, и другое. Металлические ботинки персонажа были найдены торчащими из школьного шкафа после урока по изменению климата, и интернет коллективно кивнул в знак признания.
Оказывается, что беспокойство, горе и отчаяние по поводу состояния окружающей среды не являются чем-то новым. У него даже есть название: эко-беспокойство. И, по мнению психологов, это невероятно распространено.
Согласно исследованию Йельского университета, проведенному в декабре 2018 года, 70% американцев «обеспокоены» изменением климата, 29% «очень обеспокоены» и 51% чувствуют себя «беспомощными». Несмотря на эти поразительные статистические данные, большинство людей не понимают, насколько широко распространена эко-тревога, сказал один из психологов Live Science.
«Часто скрывается под поверхностью, - говорит Томас Доэрти, клинический психолог из Портленда, штат Орегон, - Live Science, - людей не учат, как об этом говорить».
Тем не менее, за последнее десятилетие экологическое беспокойство получило все большее признание как ученых, так и не ученых. Он не указан в Диагностическом и статистическом руководстве, списке официальных диагнозов психологии. Это частично, потому что его симптомы плохо определены, сказал Дэвид Остерн, клинический психолог из NYU Langone Health. Американская психологическая ассоциация определяет это как «хронический страх перед экологическим крахом». Эко-беспокойство может варьироваться от повседневных забот о судьбе мира до прямой паники Амабеллы. По словам Остерна, в зависимости от того, кого вы спрашиваете, это может включать страх и приступы паники, с которыми сталкиваются некоторые жертвы стихийного бедствия. Его симптомы в основном такие же, как и у любого другого вида тревоги; его единственным отличительным фактором является его причина, сказал Аустерн.
Но это не значит, что психологи не воспринимают экологическую тревогу всерьез. В 2008 году Американская психологическая ассоциация учредила целевую группу по изменению климата. А в 2017 году они опубликовали 70-страничный отчет о последствиях изменения климата для психического здоровья. В этом году на их ежегодной конференции в Чикаго пройдут четыре сессии, связанные с изменением климата.
По словам Остерна, такой термин, как экологическая тревога, хотя и туманный, важен для признания очень реального феномена. Это помогает людям выразить то, что они испытывают.
Психологи согласны с тем, что важно начать диалог о последствиях изменения климата для психического здоровья. Но они также согласны с тем, что в большинстве случаев экологическое беспокойство не является плохой вещью.
«Это рациональный ответ на действительно серьезную проблему», - сказала в интервью Live Science Мария Ояла, психолог из Университета Эребру в Швеции. Вот почему, по ее словам, ставить клинический диагноз может быть опасно.
«Мы должны спросить: это более патологично для кого-то так беспокоиться об изменении климата или это действительно более патологично, что люди больше не беспокоятся об этом?» Сказал аустерн. Тревога - это именно та эмоция, которая побуждает нас что-то делать, добавил он. По словам Оджалы, принятие мер является одним из наиболее эффективных механизмов преодоления эко-тревоги.
Но тревога полезна только для того, чтобы вызвать действие до определенного момента, сказал Доэрти. Принцип психологии, закон Йеркса-Додсона, гласит, что до определенного момента возбуждение - насколько вы бдительны или обеспокоены - заставляет людей действовать и действовать лучше. Но чрезмерно высокий уровень тревоги может стать парализующим. Например, в одном исследовании описаны случаи, когда страх перед экстремальной погодой достиг уровня фобии. В зависимости от того, насколько вы обеспокоены, это либо невероятно удобно, либо представляет собой сложную ситуацию.
В этих случаях тревога становится контрпродуктивной для климатических действий, сказал Доэрти, и очень важно обратиться за помощью. К счастью, если вам не терпится предпринять какие-то действия, воспитание чувства связи с окружением и обществом также может помочь с симптомами. Недавнее исследование показало, что 2 часа в неделю на природе достаточно, чтобы пожинать плоды.
Несмотря на свою распространенность, экологическая тревога все еще остается недооцененной. Так не должно быть, сказал Доэрти. «Этот эпизод« Большой маленькой лжи »явно вызвал отклик у людей», - сказал Доэрти. И это признак того, насколько важен этот разговор, добавил он.
