Люди, работающие за рабочим столом, могут не испытывать чувства вины за все эти сидячие часы в офисном кресле: сидение на работе не так вредно для сердца, как сидение перед телевизором, предполагает новое исследование.
Исследователи исследования проанализировали информацию, полученную от более чем 3500 афроамериканских взрослых, и обнаружили, что те, кто проводил много времени в свободное время, сидя перед телевизором, подвергались более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний и смерти в течение периода исследования по сравнению с теми, кто провел мало времени сижу перед телевизором.
Почему сидеть перед телевизором будет хуже, чем сидеть на работе, неясно. Но время суток может сыграть свою роль; просмотр телевизора часто происходит во время ужина.
«Сочетание употребления в пищу большой пищи, такой как ужин, а затем сидения в течение нескольких часов, также может быть особенно вредным», - сказал старший автор Кейт Диас, доцент кафедры поведенческой медицины в Колледжском университете врачей и хирургов Колумбийского университета в Нью-Йорке. заявление. Исследователи планируют провести дополнительные исследования, чтобы выяснить, почему просмотр телевизора кажется особенно вредной формой сидения и может ли способствующий прием пищи перед едой заранее.
Риски сидения
Многочисленные исследования показали, что слишком много времени на сидении связано с множеством рисков для здоровья, включая повышенный риск высокого кровяного давления, диабета 2 типа и сердечных заболеваний. Но большинство этих исследований рассматривали один момент времени, а не следили за людьми во времени, что ограничивает выводы, которые можно сделать. (Например, люди, у которых плохое здоровье в первую очередь, могут проводить больше времени сидя.)
Более того, прошлые исследования редко включали разнообразные группы или группы меньшинств, хотя афроамериканцы в целом подвержены более высокому риску сердечных заболеваний по сравнению с другими расовыми или этническими группами в США, утверждают авторы.
В новом исследовании исследователи проанализировали информацию от 3592 афроамериканцев, живущих в Джексоне, штат Миссисипи, за которыми следили около 8,5 лет. Все участники были трудоустроены.
Те, кто первоначально проводил более четырех часов в день, сидя перед телевизором, впоследствии на 50% чаще испытывали проблемы с сердцем - такие как сердечный приступ или диагностика сердечных заболеваний - или умирали в течение периода исследования, по сравнению с людьми, которые Первоначально смотрел телевизор менее двух часов в день.
Напротив, те, кто сказал, что они «часто или всегда» сидели на работе, не были более склонны испытывать проблемы с сердцем или умирать в течение периода обучения, по сравнению с теми, кто сказал, что они «никогда или редко» сидели на работе.
Более того, кажется, что вредное воздействие сидя перед телевизором может быть компенсировано физическими упражнениями. Люди, которые смотрели телевизор в течение четырех или более часов в день, не подвергались повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний или смерти в течение периода исследования, если они также выполняли достаточное количество упражнений, около 150 минут в неделю.
Почему просмотр телевизора вреднее?
Люди могут вести более сидячий образ жизни, когда смотрят телевизор, по сравнению с тем, когда они на работе, где они могут встать, чтобы воспользоваться копировальным аппаратом или посетить коллегу. Авторы считают, что это может быть еще одной возможной причиной более высоких рисков, связанных с просмотром телепередач. «Может случиться так, что большинство людей, как правило, часами смотрят телевизор, не двигаясь, в то время как большинство работников часто встают со своего стола», - сказал Диас.
Кроме того, возможно, что возросшие познавательные требования к работе по сравнению с требованиями, необходимыми для проведения досуга, также могут сыграть свою роль. «Сидя на рабочем месте, гораздо более умственно активен, когда мы используем умственные способности для творческого мышления, решения проблем, общения и т. Д.», - сказал Диас в интервью Live Science по электронной почте. «Для сравнения, просмотр телепередач обычно требует меньше умственного функционирования» Исследования показывают, что мозг может сжигать немного больше калорий, когда он психически активен.
Исследователи отмечают, что исследование проводилось среди взрослых африканских американцев, которые работали и проживали в одном районе юго-востока США, и поэтому неясно, насколько хорошо результаты будут применимы к другим группам населения.
