«Ночные совы» - люди, которые естественным образом ложатся спать поздно и просыпаются после восхода солнца, - имеют разные паттерны мозговой активности по сравнению с «утренними жаворонками», говорится в новом исследовании. И эти различия могут усложнить жизнь совам, если они вынуждены придерживаться типичного графика с 9 до 5.
Когда исследователи сканировали мозг людей, которые были классифицированы как ночные совы или утренние жаворонки, они обнаружили, что ночные совы имели более низкую «связь с мозгом» - меру того, насколько «синхронизированы» различные области мозга друг с другом - по сравнению с утренней жаворонки.
Более того, эта слабая связь с мозгом у ночных сов была связана с плохим вниманием, более медленным временем реакции и повышенной сонливостью в течение часов типичного рабочего дня, говорят исследователи.
Полученные данные указывают на возможную причину, по которой у ночных сов могут возникнуть проблемы с вниманием и сонливостью, когда они пытаются соответствовать типичному графику с 9 до 5, что не соответствует их внутренним часам, считают исследователи.
«Это несоответствие между биологическим временем и социальным временем человека, которое большинство из нас испытывало в виде смены часовых поясов, - общая проблема для ночных сов, пытающихся следовать нормальному рабочему дню», - пишет ведущий автор исследования Элиз Фейсер-Чайлдс. В заявлении говорится, что Институт когнитивных и клинических нейронаук Монаша в Мельбурне, Австралия.
«Наше исследование является первым, чтобы показать потенциальный внутренний нейронный механизм, объясняющий, почему« ночные совы »могут столкнуться с когнитивными недостатками, когда их заставляют приспособиться к этим ограничениям», - сказал Фейср-Чайлдс, который проводил эту работу, работая исследователем в Университете Бирмингема. Центр здоровья мозга человека в Соединенном Королевстве.
Исследование опубликовано 14 февраля в журнале Sleep.
Мозг "совы"
Все больше исследований показывают, что присутствие совы может иметь негативные последствия для здоровья, включая возможность повышения риска преждевременной смерти человека. Многие из этих эффектов могут объясняться несоответствием между внутренними часами человека или циркадным ритмом и социально навязанным временем работы и других видов деятельности. Но лишь немногие исследования изучали, существует ли связь между циркадным ритмом и связностью мозга людей.
Новое исследование проанализировало информацию от 38 здоровых добровольцев, которые заполнили опросник сна, чтобы определить их «хронотип», то есть, были ли они ночной совой или утренней жаворонкой. Участники также носили трекеры активности и проходили тесты для измерения уровня определенных гормонов, чтобы подтвердить свой хронотип.
Затем участники сканировали мозг, находясь в «состоянии покоя», то есть они не выполняли какую-либо конкретную задачу и могли позволить своему разуму блуждать. Считается, что соединение мозга в состоянии покоя (иногда его называют «сетью режима по умолчанию») участвует в ряде функций мозга, включая поддержание сознания и саморефлексии, а также внимания и памяти, считают исследователи. ,
Наконец, участники выполнили несколько заданий, чтобы измерить свое внимание и время реакции в разное время дня, с 8 утра до 8 вечера. Участников также попросили оценить, насколько они были сонными в те времена.
Как и следовало ожидать, утренние жаворонки показали лучшие результаты на ранних утренних тестах и показали значительно лучшие результаты, чем ночные совы в это время. Напротив, ночные совы лучше всего справлялись на вечерних испытаниях, но их производительность соответствовала показателям утренних жаворонков на вечерних испытаниях. Эти результаты подчеркивают тот особый недостаток, который испытывают совы по утрам, утверждают исследователи.
Сканирование мозга показывает, что, находясь в состоянии покоя (не выполняя какой-либо конкретной задачи), утренние жаворонки обладали более высокой связностью мозга, чем ночные совы, и это предсказывало лучшую производительность и время реакции во время выполнения заданий, а также сниженную сонливость. Напротив, более низкая способность к соединению мозга, наблюдаемая у ночных сов, предсказывала худшие результаты, более медленное время реакции и повышенную сонливость.
Исследователи отмечают, что они обнаружили только связь между снижением соединяемости мозга у ночных сов и худшей производительностью задач, и не могут доказать, что снижение соединяемости мозга на самом деле приводило к ухудшению производительности этих задач.
Исследователи призвали провести дополнительные исследования для дальнейшего изучения того, как хронотип может влиять на связь с мозгом.
Результаты также свидетельствуют о том, что общество в целом должно лучше осознавать, как внутренние часы человека влияют на его производительность и здоровье.
«Типичный день может длиться с 9 утра до 5 вечера, но для ночной совы это может привести к снижению производительности по утрам, снижению способности к соединению мозга… и увеличению дневной сонливости», - сказал Фейср-Чайлдс. «Если бы, как общество, мы могли бы быть более гибкими в том, как мы управляем временем, мы могли бы пройти долгий путь к максимизации производительности и минимизации рисков для здоровья».
