Если проходит день, и вы спокойно не переживаете ужас смущающей вещи, которую вы сделали в седьмом классе, позвоните биологу, потому что вы, вероятно, не человек.
К сожалению, смущение является основной человеческой эмоцией. На этой неделе исследователи, пишущие в журнале «Мотивация и эмоции», предложили обманчиво простую тактику для ее преодоления: оставь свою голову.
В нескольких экспериментах, которые включали в себя показ фотографий добровольцев людей, пугающих на публике, исследователи определили, что чувство смущения может быть заметно уменьшено, когда участники ставят себя на место постороннего наблюдателя, а не воображают себя жертвой неловкой ситуации. По словам исследователя, это легче сказать, чем сделать.
Когда с вами случается что-то смущающее, скорее всего, вы слишком сосредоточены на своей собственной точке зрения и забываете о сочувствии других. Наблюдатели, вероятно, чувствуют к вам больше, чем вы знаете, и судят о вас меньше, чем вы себе представляете. Исследователи выдвинули гипотезу, что, выйдя из своей собственной точки зрения и думая больше как наблюдатель, вы можете чувствовать себя менее смущенным.
Чтобы проверить эту гипотезу в своем новом исследовании, исследователи попытались поставить добровольцев на место наблюдателей во время трех разных неловких ситуаций. В первом эксперименте около 200 добровольцев посмотрели рекламу «Беано» - добавки для снятия газа, на которой изображена женщина, пукнувшая на уроке йоги, посередине собаки. В другом эксперименте другая группа участников посмотрела на похожую рекламу человека, вздымающегося перед его влюбленностью в вечеринку, а в третьем эксперименте еще одна группа участников посмотрела на объявление с просьбой добровольцев обсудить лечение ЗППП с группой. незнакомых врачей.
После просмотра каждого объявления добровольцам был проведен опрос, чтобы оценить их смущение. (Пример вопроса: «Когда вы читали рекламу, в какой степени вы представляли себя актером, который пукнул на сцене?»)
Люди, которые набрали более высокий балл за самосознание при личностном тесте, сообщали о более сильных переживаниях и смущении от рекламы. (Они также с большей вероятностью захотят купить изображенные продукты.) Однако в каждом исследовании одной группе добровольцев было предложено сначала взглянуть на точку зрения внешнего наблюдателя, прежде чем ответить на опрос. Например, при просмотре рекламы ЗППП этих участников спрашивали, как бы они отреагировали, если бы они были врачом, а не пациентом, разглашающим историю болезни.
В соответствии с гипотезой исследователей, участники, которые поставили себя на точку зрения наблюдателя, значительно реже выражали сильное чувство смущения в любом из экспериментов.
Исследователи заявили, что такое мышление в разгар тревожного момента противоречит тому, как многие из нас ведут себя интуитивно, и могут достичь усердного умственного обучения для людей, которые очень стеснительны. Если вы вписываетесь в эту категорию, просто помните: наука говорит вам могу преодолеть ваше смущение ... один пердеть за один раз.
