Новое исследование показало, что загрязнение воздуха вокруг вас может повлиять на то, насколько хорошо вы спите.
Исследователи обнаружили, что люди в исследовании, которые жили в районах с высоким уровнем загрязнения воздуха, на 60 процентов чаще спали плохо, основываясь на мерах, использованных в исследовании, чем те, кто жил в районах с более чистым воздухом.
Исследование показало, что хроническое недосыпание связано с рядом проблем со здоровьем.
«Недостаток сна и плохой сон влияют на работоспособность людей, повышают риск дорожно-транспортных происшествий, снижают настроение», - говорит д-р Марта Э. Биллингс, ведущий автор исследования и доцент медицины в Вашингтонском университете. ,
«Со временем существует повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака у людей, которые не получают достаточного количества сна, поэтому существует много последствий, а также общее состояние здоровья и качество жизни», - сказал Биллингс.
Исследователи использовали данные продолжающегося исследования под названием «Многоэтническое исследование атеросклероза» (MESA), чтобы найти корреляции между воздействием загрязнения воздуха и качеством сна 1863 человек в шести городах США. Исследователи сосредоточились на двух показателях качества сна - эффективности сна, которая представляет собой общее количество фактически проведенного времени во время сна и частоту пробуждений после засыпания.
Участники исследования носили часы актиграфии, которые похожи на FitBit. Они выяснили, сколько раз каждый человек просыпался ночью и как долго они не спали, сказал Биллингс.
Исследователи сравнили этот набор данных с информацией о концентрациях двух основных загрязнителей воздуха вокруг домов участников. Они рассмотрели диоксид азота (NO2) и мелкодисперсные загрязнения (PM2,5), то есть твердые частицы в воздухе диаметром менее 2,5 микрометров. Эта информация поступила с сайтов мониторинга Агентства по охране окружающей среды в США в сочетании с данными о местной окружающей среде и статистическим моделированием.
Исследователи сгруппировали участников в квартили в зависимости от уровня загрязнения воздуха в их районах, сказал Биллингс. «Мы обнаружили, что вероятность того, что у вас будет низкая эффективность сна, примерно на 60 процентов выше, если вы подвергались воздействию в самом высоком квартиле загрязнения воздуха».
Низкая эффективность сна, как исследователи определили это в исследовании, означала, что он спал менее 88% времени, проведенного в постели Исследователи обнаружили, что процент людей, страдающих от низкой эффективности сна, а также общего количества времени, в течение которого они не спали, увеличивался с концентрацией загрязнения воздуха в их домах.
Исследование выявило связь, а не причинно-следственную связь между уровнем загрязнения воздуха и качеством сна. Биллингс сказал, что исследователи не знают, как загрязнение воздуха может повлиять на сон, но существует множество возможных механизмов, при которых загрязнение воздуха может привести к тому, что люди будут ворочаться.
«Это может быть потому, что они подвергаются большему шуму уличного движения, что нарушает их сон», сказал Биллингс. «Это также может быть следствием самого загрязнения воздуха, которое вызывает раздражение дыхательных путей. Иногда эти мелкие частицы могут попасть в кровоток, что может повлиять на регуляцию сна в мозге - это наша гипотеза, но нам все еще нужны дальнейшие исследования, чтобы показать, так ли это на самом деле ".
Средний возраст участников исследования составлял 68 лет. Биллингс сказала, что она и ее команда позаботились о том, чтобы учесть другие факторы, которые могут повлиять на качество сна людей, такие как масса тела, возраст, курение или наличие определенных состояний, включая апноэ во сне или депрессию.
Загрязнение воздуха было связано с повышенным риском респираторных заболеваний, включая астму и даже рак легких. Но недавние исследования указывают на возможную связь между загрязнением воздуха и гораздо более широким спектром проблем со здоровьем. Например, исследование, проведенное учеными из Университета Бирмингема в Великобритании, опубликованное ранее в этом году, показало, что каждые дополнительные 10 микрограммов PM2,5 на кубический метр воздуха были связаны с повышением риска смерти от любого типа рака на 22 процента. у пожилых людей.
Согласно другим исследованиям, согласно данным Стокгольмского института окружающей среды, беременные женщины, которые дышат сильно загрязненным воздухом, чаще рожают преждевременно. Команда из Университета Ланкастера в Великобритании обнаружила частицы загрязнения воздуха в мозге человека и сказала, что данные свидетельствуют о том, что эти частицы могут способствовать деменции.
Биллингс и ее коллеги представили свои новые исследования на Международной конференции Американского торакального общества в начале этой недели. Результаты не были опубликованы в рецензируемом журнале.
