Помочь детям сосредоточиться
Какой лучший способ помочь детям сосредоточиться? Это с прядильщиками, маленькими шарикоподшипниками, которые несутся по школам и игровым площадкам Америки? Трудно сказать, в основном потому, что нет никаких крупных рецензируемых исследований, которые проверяли бы способность прядильщиков помогать детям концентрироваться.
Но есть некоторые научно обоснованные методы, которые могут помочь детям сосредоточиться. Живая Наука говорила с двумя экспертами, один в образовании и другом в клинической психологии, чтобы узнать больше о науке внимания.
Независимо от того, какие методы работают лучше всего, оба эксперта посоветовали родителям помнить следующее: каждый ребенок индивидуален, поэтому, если один метод не работает, просто настройте его или попробуйте другой.
Перерыв
Хотите острый ум? Затем сделайте перерыв, сказала Мелисса Гресальфи, доцент математического образования в колледже Пибоди при Университете Вандербильта в Нэшвилле, штат Теннесси.
По словам Гресальфи, неструктурированное игровое время позволяет детям высвобождать энергию, на некоторое время делать собственный выбор и смещать свое внимание. В опросе Gallup, проведенном в 2009 году почти 2000 директорами начальных школ по всей стране, более 80 процентов сказали, что перемены положительно повлияли на успеваемость детей, а две трети сказали, что после перемен ученики лучше слушали и были более сосредоточены на занятиях. чем до перерыва.
Однако 20 процентов директоров заявили, что требования к тестированию привели к сокращению времени перерыва, а 77 процентов сказали, что они иногда убирали перерыв как следствие плохого поведения, несмотря на связь между перерывом и хорошим поведением студентов, по словам Роберта Вуда Джонсона Отчет фонда об опросе.
«Довольно неразумно думать, что дети будут сосредоточены в течение четырех часов в день», - сказал Гресальфи в интервью Live Science. «Это просто противоречит тому, что мы знаем, даже о нашей собственной взрослой деятельности».
Сон, диета и физические упражнения
Дети не смогут сосредоточиться, если они устали или проголодались, или если они не могли бегать. Вот почему сон, диета и физические упражнения так важны, сказал Дэвид Андерсон, клинический психолог и директор СДВГ и Центра расстройств поведения при Институте детского сознания в Нью-Йорке, независимой некоммерческой организации, которая работает с детьми с психическими расстройствами и расстройства обучения.
«Когда люди идут на лечение, мы сначала проверяем эти вещи», - сказал Андерсон в интервью Live Science. «Диета, сон и физические упражнения - три незамеченных героя психического здоровья».
Он отметил, что эти три вещи не являются лечением психических расстройств. Однако правильное количество сна, диеты и физических упражнений может помочь детям преуспеть и улучшить их концентрацию, сказал Андерсон. Родители, вероятно, знают об этом, но когда дети и взрослые имеют сверхпланирование, легко забыть обед, пропустить упражнение и слишком поздно ложиться спать, сказал Андерсон.
Заниматься и мотивировать
По словам Гресальфи, лучший способ сфокусировать детей - это дать им интересные занятия.
«Большую часть времени в школах мы просим детей сидеть, слушать нас и делать заметки», - сказала она. «Существует только так много такого рода деятельности, которая может быть устойчивой. Всем нам было бы скучно».
Скорее, педагоги могут задействовать детей с динамическими планами уроков, например, выполняя действия, которые включают в себя различные чувства и мыслительные процессы. Гресальфи привел пример обучения детей простому сложению. Вместо того, чтобы учить их запоминать таблицы, учитель мог попросить детей найти образец, возможно, с такими предметами, как блоки, сказала она.
Например, она сказала: «Когда вы даете детям инструменты для исследования, они могут быть действительно втянуты, пытаясь доказать« Почему это так? » и "Что делает это правдой?"
Возьми пульс
Если студенты не фокусируются, важно «взять пульс» ситуации. Другими словами, оцените ситуацию, выяснив, что происходит, или просто спросите детей, что случилось.
Если это конец дня, и дети устали, возможно, педагог может дать им «мозговой разрыв», чтобы они могли расслабиться на несколько минут. (Не все учителя могут сделать это, потому что некоторые школы не дают им такой гибкости, отметил Гресальфи.)
Или, может быть, ученики либо смущены, либо скучны и потеряли фокус, потому что они либо не знают, что происходит на уроке, либо не заинтересованы в этом. Если это так, педагог может попытаться вернуть их в нужное русло. Например, они могут перепутать порядок действий во время урока и пойти другим путем, сказал Гресальфи.
Рабочий стол без отвлечений
Когда дети вернутся домой, сначала убедитесь, что им дали здоровую закуску и немного воды, и они успели остыть. Затем предоставьте им свободное место для домашней работы.
По словам Андерсона, столы или столы с удобным креслом - идеальные рабочие места. Но это главное, чтобы на рабочем месте не было отвлекающих факторов. «Мы хотим, чтобы устройства находились далеко и не включались», - сказал Андерсон. Это означает, что стол должен быть далеко от телевизоров, iPad и телефонов, сказал он.
Не забудьте снабдить стол необходимыми инструментами, такими как бумага, карандаши и калькулятор. «Мы хотим убедиться, что школьные принадлежности есть», - сказал Андерсон.
Ставить непостоянные цели
Если у студентов есть пугающее или исключительно длинное домашнее задание, посоветуйте им установить подцели, чтобы они могли переварить это небольшими кусками. Например, если ребенок не может сосредоточиться, потому что он настороженно относится к работе с 50 математическими задачами, возможно, он может разбить его на 25 задач сейчас и 25 задач позже.
После первого сета ребенок может быть вознагражден перерывом или перекусом, сказал Гресальфи.
Развитие навыка
У некоторых детей возникают проблемы с концентрацией внимания в течение длительного времени. Хороший способ подойти к этому вопросу - дать ребенку определенное задание, а затем побудить его выполнить его, если он или она сойдет с курса.
«Если ребенок испытывает трудности с фокусировкой более 4 минут, вы пытаетесь поймать его в первые 4 минуты и подтолкнуть к немного большей концентрации», - сказал Андерсон. «Точно так же, как если бы вы пытались научить их, как бить по бейсболу или делать бросок вперед в гимнастике: вы бы попытались заставить их сделать следующий маленький шаг в развитии этого навыка».
Если родители или педагоги хотят дать детям больше свободного времени для чтения, они могут сказать: «Знаете, что? Вы проделали отличную работу, сосредоточившись на этих первых 4 минутах. Я хотел бы видеть, что вы на самом деле заканчиваете читать эту книгу для следующие 4 минуты ", сказал Андерсон. «То, что вы пытаетесь сделать, это оценить усилия, которые они проходят, и дать им определенную задачу, в которой они могут практиковаться в небольших тренировках навыка в течение еще 4 минут».
Развитие навыков может быть полезным для детей. Например, они могут чувствовать себя хорошо, потому что они могли следовать инструкциям учителя, или они могли наслаждаться тренировками, потому что это помогло им закончить задание, сказал он.
Стабильность мячей
Гресальфи сказал, что сидение на шаре стабильности может помочь некоторым, но не всем детям сосредоточиться. Эти большие надувные шарики требуют, чтобы люди, которые сидят на них, лишь немного использовали свои основные мышцы, чтобы оставаться в вертикальном положении.
В некоторых классных комнатах ученики используют шары как стулья, чтобы выкручиваться. Шары могут быть особенно полезны для детей, которым трудно сидеть, сказала она.
«Прыгающий мяч - это один из способов получить энергию», - сказал Гресальфи. «Это довольно не отвлекает, потому что вы можете подпрыгнуть довольно ритмичным способом». Но окружающая среда имеет значение; шарики скрипят на линолеумных полах, и этот звук может отвлекать студентов, сказала она.
Несколько небольших исследований, в том числе одно, опубликованное в 2014 году Южным адвентистским университетом в Теннесси, показывают, что баллы стабильности связаны с уменьшением плохого поведения у студентов. Тем не менее, другие исследования, такие как исследование, опубликованное в 2015 году в Американском журнале трудовой терапии, показали, что балы не являются «практическим использованием ресурсов для школ».
По словам Гресальфи, вместо того, чтобы вручать мяч стабильности каждому ребенку, взрослые должны спросить детей, что они предпочитают. Этот выбор позволяет детям брать на себя ответственность за сиденье, что помогает им лучше концентрироваться, сказала она.
Используйте стимулы, а не угрозы
Родители могут прибегнуть к угрозам и наказаниям, если их дети не будут концентрироваться. Например, родители могут отобрать время на ТВ или другие привилегии, если их дети не выполнят домашнее задание. Но этот маршрут может иметь неприятные последствия и превратиться в битву воли между родителями и детьми, сказал Андерсон.
Скорее, родители могут хвалить детей за прошлые домашние успехи, «чтобы они лучше разговаривали с домашними заданиями», - сказал Андерсон. Родители также могут предложить стимулы для детей, которые своевременно заканчивают учебу.
Например, дети могут зарабатывать время на экране, выполняя домашние задания, сказал он. Или, если они закончат свою домашнюю работу в разумный час, они могут заработать мороженое с мамой и папой или, возможно, заработать книгу в популярном сериале, который они хотят прочитать, сказал он.
«Намного проще, если родитель напомнит вам о ваших успехах, а затем увязывает стимулы с выполнением домашних заданий, чем ждет, когда вы потерпите неудачу, и угрожает забрать все ваши вещи», - сказал Андерсон. Это не значит, что родителям не нужно говорить о последствиях, «но они могут попытаться добавить и некоторые из этих положительных поведенческих стимулов», - сказал он.
Сделайте рутину
В школе дети обычно знают, чего ожидать, потому что учителя устанавливают предсказуемые процедуры. Родители могут делать это и дома. Установление рутины поможет детям узнать, чего ожидают их родители и что нужно, чтобы добраться до финиша. Как только Андерсон сказал, что после того, как это будет сделано, рутина может помочь ребенку сосредоточиться и выполнить свою работу.
