Слишком занят, чтобы тренироваться?
Извините, не покупаю это.
Новое исследование говорит, что у многих американцев есть много свободного времени для тренировок, но вместо этого они проводят время, глядя на экраны. Исследование, опубликованное 26 сентября в журнале «Предотвращение хронических заболеваний», проанализировало информацию более чем 32 000 американцев, которые приняли участие в американском опросе об использовании времени с 2014 по 2016 год. В этом национальном опросе собрана информация от людей в возрасте 15 лет и старше, которые регистрируют свою деятельность. в течение 24 часов.
В среднем американцы сообщали о более 5 часах (300 минут) свободного времени в день, и большую часть этого времени проводили за просмотром телевизора или использованием электронных устройств, таких как смартфоны или компьютеры.
«Среди населения и даже специалистов общественного здравоохранения существует общее мнение, что нехватка свободного времени является основной причиной того, что американцы не получают достаточной физической активности», - соавтор исследования доктор Дебора Коэн, врач-исследователь из RAND, сказано в заявлении. «Но мы не нашли никаких доказательств этих убеждений».
Авторы использовали довольно строгое определение того, что считается «свободным временем». Например, они исключали такие виды деятельности, как покупка продуктов, уборка, приготовление пищи, еда, сон, самообслуживание (то есть уход за шерстью) и игры с детьми.
Несмотря на это, авторы обнаружили, что ни одна возрастная или этническая группа в исследовании не указала менее 4,5 часов свободного времени в день.
В целом мужчины сообщали о среднем 6 часов (356 минут) свободного времени в день, а женщины сообщали о 5,3 часах (318 минут) в день. В группе с наименьшим количеством свободного времени находились женщины в возрасте от 25 до 60 лет, которые в среднем сообщали о 4,5 часах (271 минуте) в день.
Большую часть свободного времени люди тратили на просмотр экрана: мужчины показывали 211 минут экранного времени в день, а женщины - 175 минут экранного времени в среднем. Мужчины занимались только 6,6% своего свободного времени, занимаясь физической активностью, а женщины тратили только 5% своего свободного времени, занимаясь физической активностью.
Люди с более высокими доходами сообщили, что они тратят большую часть своего свободного времени на физическую активность и меньше смотрят на экраны по сравнению с людьми в группах с более низким доходом.
«Повышение осведомленности общественности о том, как они на самом деле используют свое время, и создание сообщений, которые побуждают американцев сокращать свое экранное время, могут помочь людям стать более физически активными», - сказал Коэн. «Эти результаты позволяют предположить, что американцы могут посвятить как минимум 20 или 30 минут в день физической активности». (Рекомендации США рекомендуют, чтобы люди занимались умеренной аэробной активностью 150 минут в неделю.)
Тем не менее, авторы отметили, что для того, чтобы побольше людей занимались физическими упражнениями, физическая активность должна быть удобной и достаточно убедительной, чтобы конкурировать со временем на экране.
