Артериальное давление является одним из жизненно важных признаков, которые врачи измеряют для оценки общего состояния здоровья. Наличие высокого артериального давления, также называемого гипертонией, которое не контролируется, может привести к проблемам с сердцем, инсульту и другим заболеваниям.
По данным Американской ассоциации кардиологов, почти половина взрослого населения США - 46 процентов - имеют высокое кровяное давление. Высокое кровяное давление иногда называют «тихим убийцей», потому что оно часто не имеет симптомов.
Определенные факторы образа жизни, такие как диета и привычки к курению, могут значительно повлиять на риск развития высокого кровяного давления.
«Здоровый образ жизни действительно меняет вашу жизнь, потому что вы можете избежать высокого кровяного давления», - говорит доктор Мэри Энн Бауман, врач-баптист в Медицинском центре Integris в Оклахома-Сити. «Если у вас высокое кровяное давление, обязательно примите лекарство. У вас могут не быть симптомов, пока ваше кровяное давление не станет действительно высоким».
Что такое нормальное кровяное давление?
Артериальное давление отражает силу крови, которая поражает стенки артерий. Когда сердце сжимает и выталкивает кровь, кровь давит на стенки кровеносных сосудов. Люди рождаются с очень эластичными сосудами, которые могут легко расширяться и приходить в норму, когда давление на них низкое.
Когда люди стареют, они накапливают бляшки внутри кровеносных сосудов, и гибкие стенки артерий становятся жесткими. Теперь, когда сердце сжимает и выталкивает кровь, кровеносные сосуды не могут расширяться, как раньше, и поддерживать более высокое давление. Со временем Бауман сказал, что сердце должно так сильно давить на давление, что оно начинает терпеть неудачу.
Артериальное давление записывается в виде двух чисел и записывается в виде отношения: верхнее число, называемое систолическим давлением, представляет собой давление, которое бьется с сердцем. Нижнее число, называемое диастолическим давлением, является измерением, когда сердце расслабляется между ударами. В соответствии с рекомендациями, опубликованными в ноябре 2017 года Американской кардиологической ассоциацией (AHA), измерения артериального давления у людей делятся на следующие категории:
- Нормально: менее 120 миллиметров ртутного столба (мм рт. Ст.) Для систолического и 80 мм рт. Ст. Для диастолического.
- Повышенный: между 120-129 для систолического и менее 80 для диастолического.
- Стадия 1 гипертонии: между 130-139 для систолического или между 80-89 для диастолического.
- Стадия 2 гипертонии: не менее 140 для систолического или не менее 90 мм рт. Ст. Для диастолического.
Ряд факторов может повышать кровяное давление, включая стресс, курение, кофеин, пьянство, некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта и прописанные лекарства, и даже холодные температуры.
Те, кто находятся в хорошей физической форме, включая тех, кто регулярно тренируется, и профессиональных спортсменов, как правило, имеют более низкое кровяное давление и частоту сердечных сокращений, как и те, кто не курит и имеет здоровый вес.
Проверка вашего кровяного давления
Начиная с 20 лет, AHA рекомендует проводить скрининг артериального давления при вашем регулярном посещении врача или один раз каждые 2 года, если ваше артериальное давление ниже 120/80 мм рт.
По словам Баумана, людям с высоким кровяным давлением рекомендуется проверять свое кровяное давление не менее трех раз в неделю.
Люди могут сами проверить свое кровяное давление. На самом деле, мониторинг артериального давления в домашних условиях может быть лучше, чем в кабинете врача, отчасти потому, что люди особенно чувствительны к скачку артериального давления, когда они посещают врача, ситуация, известная как гипертония в белом халате.
«У нас есть много исследований, которые показывают, что люди, измеряющие артериальное давление дома, гораздо точнее, чем в кабинете врача», - сказал Бауман.
Ручной или цифровой измеритель артериального давления (сфигмоманометр) обычно поставляется с инструкциями, которые необходимо тщательно соблюдать, чтобы получить наиболее точные результаты.
Первый шаг - найти свой пульс, нажав указательным пальцем на плечевую артерию, которая находится на сгибе локтя, немного к внутреннему центру. На ручном мониторе поместите головку стетоскопа в общую область или для цифрового монитора поместите манжету в эту область.
Для ручного монитора вы должны держать манометр в одной руке (ваша более слабая рука), а лампочку - в другой. Надуйте манжету, пока она не будет показывать примерно на 30 пунктов выше вашего нормального систолического давления. В этот момент вы не должны слышать свой пульс в стетоскопе. Когда вы слышите первый удар сердца, это систолическое давление. Когда вы спускаете манжету, продолжайте прислушиваться к сердцебиению. Когда вы больше не можете слышать это, это ваше диастолическое давление.
Цифровой монитор выполняет инфляцию, дефляцию и регистрацию систолического и диастолического сердечного ритма.
Факторы риска
Факторы риска высокого кровяного давления включают слишком много соли в рационе, лишний вес, малоподвижный образ жизни и курение.
Опасности высокого кровяного давления включают укрепление артерий или атеросклероз, заболевания почек и болезни сердца. Высокое кровяное давление может также привести к инсульту, либо из-за заблокированных артерий, либо из-за разрыва кровеносного сосуда.
Низкое кровяное давление, известное как гипотония, также может вызвать проблемы со здоровьем, такие как обморок и головокружение. Быстрые, резкие падения кровяного давления могут уменьшить адекватное кровоснабжение мозга. В большинстве случаев гипотония остается незамеченной и, как правило, не представляет опасности, если не вызывает симптомов.
Лечение высокого кровяного давления
Согласно АНА, лечение высокого кровяного давления включает изменения образа жизни и назначение лекарств для лиц с показаниями 140/90 или выше.
«Первое, что мы говорим людям, если их артериальное давление находится в диапазоне предгипертонии, это чтобы похудеть, больше заниматься спортом и уменьшить количество соли в рационе», - сказал Бауман. «Если они достигают более высоких уровней, тогда мы лечим их лекарствами».
