Ответ связан с сильным воздействием алкоголя на центральную нервную систему, сказал А. Лесли Морроу, профессор психиатрии и фармакологии в Медицинском университете Университета Северной Каролины.
Алкоголь быстро попадает в кровоток, обычно в течение 20 минут после того, как человек его пьет. Это небольшая молекула, поэтому, как только алкоголь попадает в кровоток, он может легко пересечь гематоэнцефалический барьер и повлиять на клетки мозга, известные как нейроны, сказал Морроу.
В мозге алкоголь нацелен на белковые молекулы, включая рецепторы ГАМК-А, которые присутствуют в более чем 80 процентах всех нейронов. Обычно эти рецепторы являются местом назначения ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты), нейротрансмиттера (химический мессенджер). Как правило, ГАМК связывается с этими рецепторами и открывает канал, позволяя хлорид-ионам перемещаться внутри нейронов.
Как только хлорид-ионы попадают в нейрон, они действуют как диммеры с выключателем света, замедляя работу этого нейрона.
«Когда вы уменьшаете количество нейронов, это вызывает расслабление, седативный эффект, сонливость», - сказал Морроу в интервью Live Science. По ее словам, если нейронное срабатывание падает слишком сильно, это может привести к коме и, в конечном итоге, к смерти.
Алкоголь усиливает этот эффект, пояснила она. Вот почему, когда люди пьют алкоголь, они чувствуют себя более расслабленными, более успокоенными и сонными, чем обычно. «У них может быть нарушение моторики», добавил Морроу. «Они могут забыть, где они припарковали свою машину. Возможно, они не смогут сосредоточиться на своей домашней работе».
Морроу отметил, что если у человека высокая толерантность к алкоголю, ему может потребоваться еще несколько напитков, чтобы почувствовать себя так. Это объясняет, почему люди с низкой толерантностью имеют тенденцию чувствовать эти эффекты, включая сонливость, раньше, чем люди с более высокой толерантностью
Но почему алкоголь также нарушает сон? Еще раз, ответ касается ГАМК-А рецепторов и нейронов. В течение примерно 4-5 часов общественного употребления алкоголя (имея около трех напитков на мероприятии) молекулы алкоголя в мозге вызывают ослабление чувствительности рецепторов ГАМК-А к алкоголю и к самой ГАМК. Когда это происходит, рецепторы ГАМК-А перемещаются от поверхности нейрона к внутренней части нейрона, где они разрушаются, сказал Морроу. Этот процесс называется оборотом рецепторов, сказала она.
По словам Морроу, когда рецепторы ГАМК-А находятся внутри нейрона, ни ГАМК, ни алкоголь не могут их активировать. По ее словам, без этих ключей, чтобы впустить хлорид-ионы и замедлить нейронный запуск, нейроны возбуждаются и запускаются быстрее, чем обычно.
«Вот когда мы просыпаемся», сказал Морроу. «Этот эффект зависит от дозы алкоголя и времени после употребления алкоголя. Чем выше доза алкоголя, тем больше влияние на сон и бодрствование, так как они оказывают большее влияние на торможение нейронов, а затем на передачу рецепторов внутри нейронов. "
К счастью, тело может синтезировать новые рецепторы и вставлять их обратно на поверхность нейронов в течение нескольких часов, сказал Морроу.
Однако этот процесс происходит по-разному для алкоголиков, сказал Морроу.
«Они потеряли так много рецепторов ГАМК, что больше не производят новые с той же скоростью», - сказал Морроу. «Если у них меньше рецепторов, они могут нервничать, иметь дисфорию и плохо спать, в общем. Это то, что заставляет их хотеть пить больше. Это увековечивает больше питья и приводит к порочному циклу «.
Морроу отметил, что воздействие алкоголя на мозг намного сложнее, чем описано здесь.
«Поскольку алкоголь действует на многие белки, другие белки также способствуют его ингибирующей активности в мозге, а также возбуждению, которое будит людей среди ночи», - сказала она. «Рецепторы ГАМК-А очень чувствительны к алкоголю и играют главную роль в тайне действия алкоголя».
По словам Морроу, если люди просыпаются посреди ночи после вечернего пьянства, им следует попробовать техники расслабления, такие как глубокое дыхание, чтобы успокоиться. Это может помочь сохранить чувство растущей тревоги в страхе, сказала она.
«Вы можете, очевидно, поднять себе настроение и сделать себя более возбужденным», сказал Морроу. «Пойми, что нормально отдыхать. Что, если ты не можешь спать, этот отдых достаточно хорош. Сделай что-нибудь, чтобы успокоиться, тогда твой следующий день, вероятно, будет в порядке».
