Если вы не совсем вписываетесь в утренних людей или ночных сов, значит, у вас скоро может быть своя собственная, более подходящая категория сна.
Теперь исследователи предлагают еще два так называемых хронотипа: «человек во второй половине дня» и «дремлющий». Хронотип определяется временем дня, когда человек наиболее бдителен и спит.
Группа исследователей из Бельгии создала и распространила короткий онлайн-опрос среди более 1300 человек в возрасте от 12 до 90 лет, задавая им вопросы об их привычках сна и уровне усталости в течение дня. Затем они проанализировали результаты в сотрудничестве с группой в России.
Они обнаружили, что действительно было 631 человек, которые входят в одну из двух известных ночных и утренних категорий. В то время как жаворонки бодрствуют по утрам и сонливее по ходу дня, совы как раз наоборот.
Но они также обнаружили, основываясь на ответах о бодрствовании и сонливости, что было 550 участников (некоторые из них повторяются из двух других групп), которые попали в одну из двух других групп, наперсников и послеобеденных людей.
Из всех хронотипов люди после полудня просыпаются самыми сонными, а затем начинают проявлять бдительность около 11 часов утра, оставаясь там до 5 часов вечера, после чего они снова устают. «Подгузники» (так называемые, потому что они склонны дремать) просыпаются бодрыми и бодрствуют до 11 часов утра, после чего они очень устают до 3 часов дня. После 3 часов дня до 10 часов вечера они снова бдительны и продуктивны, о чем впервые сообщило «Психология сегодня».
Тем не менее, оставшиеся 30% участников не попали ни в одну группу.
Признание этих категорий «важно, потому что некоторые люди могут извлечь выгоду из дневного сна, и, как вы знаете, условия для дневного сна не очень хороши в современном обществе», - сказал ведущий автор Аркадий Путилов, нейробиолог из Института высшей нервной деятельности. и нейрофизиология РАН в Москве. Возможно, если бы напперы, например, вздремнули в течение 10-15 минут в течение дня, их производительность повысилась бы, сказал он Live Science.
Авторы также обнаружили, что результаты, по большей части, справедливы для мужчин и женщин, как для работников, работающих как в дневное, так и в ночное время, и во всех возрастах. Были некоторые небольшие различия в возрасте, такие как пожилые люди, как правило, больше попадают в группу «наперс». Более того, одним из ограничений может быть то, что большинство людей, принявших участие в опросе, были молодые люди в Бельгии (половина участников была моложе 25 лет). Но, тем не менее, Путилов считает, что результаты подтвердятся в более широкой выборке.
Ученые сообщили о своих выводах 27 мая в журнале «Личность и индивидуальные различия».
