Сломанная логика и загадочные образы, которые появляются во сне, могут быть совершенно странными для любого. Но одним из признаков беременности, по-видимому, является начало снов, которые невероятно интенсивны или кажутся более странными, чем обычно.
Еще в мае поп-певица Карди Би, которая приветствовала своего первого ребенка в прошлый вторник (10 июля), написала в Твиттере о «странных, безумных, жутких снах», написав во втором твите, что все ее мечты были «слишком яркими». И она не одна. Исследования показали, что беременные женщины сообщали о большем количестве ночных кошмаров и более интенсивных сновидениях, чем небеременные женщины, и что женщины в последнем триместре беременности описывали более частые ночные кошмары на этой стадии, чем в более ранние триместры.
Что такое беременность, которая вызывает беспокойные сны? Оказывается, это связано с проблемным сном.
Принеси мне мечту
По данным Национального института здоровья, цикл человеческого сна состоит из пяти этапов, один из которых - быстрое движение глаз, или REM - составляет около 25 процентов сна и является этапом, на котором происходит большинство сновидений. Когда вы засыпаете, вы вступаете в первую стадию быстрого сна примерно через 70-90 минут, и быстрый сон происходит несколько раз в течение ночи, когда ваш цикл сна повторяется.
Во время сна ваш мозг активно сортирует последние переживания и эмоции, и считается, что сновидения играют роль в консолидации памяти и обработке новой информации, доктор Райан Дональд, врач и доцент кафедры медицины сна в Университете штата Огайо, Векснер Медицинский центр, рассказал Live Science.
Но если у человека нарушается цикл сна, и он просыпается во время фазы быстрого сна, он с большей вероятностью вспомнит, о чем мечтает, - и беременные женщины часто испытывают нарушенный сон на разных стадиях беременности, по словам доктора Джули Левитт, акушер-гинеколог и клинический инструктор в Northwestern Medicine в Чикаго.
«Повышение уровня прогестерона в первом триместре может вызвать бессонницу - это довольно часто», - сказал Левитт. Она обычно проходит через 12–16 недель после беременности, но начало третьего триместра, около 28 недель и более, приносит нарастающий физический дискомфорт, который может нарушить ночной отдых, пояснила она.
«Качество сна - самое плохое прямо перед тем, как вы собираетесь родить ребенка», - сказал Левит. «Вы должны вставать, чтобы пописать ночью, или вы можете храпеть, или иметь апноэ во сне». (Люди с апноэ во сне испытывают очень поверхностное дыхание или паузы в дыхании во время сна).
Дональд добавил, что синдром беспокойных ног, расстройство, которое вызывает сильное побуждение двигать ногами, также может проявляться во время беременности и прерывать столь необходимый сон. По словам Дональда, частые нарушения сна увеличивают вероятность пробуждения во время фазы быстрого сна цикла сна, что делает сны более непосредственными, интенсивными и запоминающимися.
«Пониженное качество сна, более короткая продолжительность сна, больше прерываний во время сна: все это может увеличить вероятность запоминания снов», - сказал он.
Мечта для одних, кошмар для других
Беременные женщины также сообщают о более частых ночных кошмарах, многие из которых связаны с родами или опасностью для новорожденного, согласно исследованию, опубликованному в ноябре 2016 года в журнале BMC Pregnancy and Childbirth. Исследователи опросили 406 беременных женщин в возрасте от 17 до 44 лет и обнаружили, что они сообщали о ночных кошмарах более чем в два раза чаще, чем небеременные женщины, и что эти кошмары часто были связаны с ребенком.
Беременность, особенно в третьем триместре, является периодом повышенного стресса; Возможно, увеличение дневного стресса у беременных может объяснить, почему кошмары более часты во время беременности, пишут ученые.
В другом исследовании, опубликованном в июне 2014 года в журнале Sleep Medicine, было опрошено 57 беременных женщин, которые были в последнем триместре беременности; 32 процента описали еженедельные ночные кошмары, а 21 процент - больше одного кошмара в неделю.
Левитт испытала кошмарные сны из первых рук во время своей собственной беременности, когда ей снилось, что она родила помета щенков, рассказала она в эфире Science.
«У вас есть эти мечты, и вы говорите:« Что в мире? Откуда это? »- сказал Левит. «Я думаю, что это основано на вещах, о которых люди могут беспокоиться изо дня в день. Многие дневные страхи, с которыми мы ходим, имеют тенденцию проявляться в снах ночью».
