Растяжение связок происходит, когда связки тела становятся растянутыми или разорванными. Связка - это волокнистая полоса ткани, которая соединяет кости в суставе. Вот почему растяжения связывают вокруг суставов, таких как лодыжки, колени и плечи.
Причины и симптомы
Обычно связка может расширяться и возвращаться на место при движении человека. Однако иногда связка выходит за пределы своих обычных возможностей и вызывает растяжение связок. Растяжение связок может повредить любой сустав, если связка внезапно будет сдвинута, изогнута или повреждена. По данным клиники Майо, наиболее распространенным типом растяжения связок является растяжение связок голеностопного сустава.
Люди, которые занимаются спортом, чаще травмируют свои связки, хотя любой может испытать растяжение связок. Например, если кто-то споткнется и поймает падение своими руками, он может растянуть запястья. Сгибание колена во время танца, бега или подъема по лестнице может привести к растяжению колена. Человек может даже растянуть пальцы и пальцы.
Симптомы растяжения связок включают звук во время травмы, синяки, боль, отек и ограниченное движение для пораженного сустава.
Растяжение связок также может привести к длительным проблемам со здоровьем. Например, растяжение связок на запястье может привести к синдрому карпелевого туннеля (CTS). По словам доктора Шари Либерман, хирурга-ортопеда, занимающегося лечением кистей рук и верхних конечностей в Хьюстонской методистской больнице, симптомы CTS могут начинаться с онемения или покалывания в ночное время, а также с болей в руках, и пострадавшие должны обращаться за медицинской помощью. «Обычно пациент просыпается ночью с этими симптомами и должен вытрясти руки, чтобы облегчить боль», - сказал Либерман. «Симптомы могут прогрессировать до дневного онемения или покалывания и боли».
Растяжение и деформации
Растяжения и растяжения имеют много одинаковых симптомов, но это не одно и то же. Напряжение - это когда сухожилие растягивается или рвется, а растяжение связок влияет на связки. Сухожилия - это тканевые шнуры, которые соединяют кости с мышцами тела.
Кнут - это состояние, которое часто включает как растяжения, так и растяжения. Кнут - любая травма мягких тканей шеи в результате вынужденного движения, часто вызванная автомобильной аварией. По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта, он может поражать мышцы, суставы, диски, нервы, связки и сухожилия. Кеннет Поделл, нейропсихолог в Хьюстонской методистской больнице, рассказал Live Science, что кнут часто называют вторичной травмой сотрясения мозга.
Лечение
Медицинский работник, как правило, проводит физический осмотр поврежденного участка для выявления симптомов растяжения связок. Магнитно-резонансная томография (МРТ) может использоваться для определения того, насколько сильно повреждена связка. Если кость может быть сломана, медицинский работник может заказать рентген.
Есть три типа растяжений, оцениваемых по степени тяжести. По данным Американской академии хирургов-ортопедов, три типа штаммов:
- Растяжение связок 1 степени (легкое): включает в себя небольшое растяжение и некоторое повреждение волокон связки.
- Растяжение связок 2 степени (умеренное): включает частичное разрывание связки.
- Растяжение связок 3 степени (тяжелое): это включает в себя полное разрыв связки.
Легким растяжениям обычно требуется только время, чтобы выздороветь, отдохнуть и немного позаботиться. Запомните процедуру RICE: отдых, лед, сжатие и подъем. Безрецептурное обезболивающее, такое как ибупрофен (Motrin IB, Advil) или ацетаминофен (Tylenol), можно использовать для уменьшения боли, а пакеты со льдом можно применять для уменьшения отека. По данным Национального института артрита, костно-мышечных и кожных заболеваний, на участок следует ставить пакет со льдом по 20 минут четыре-восемь раз в день. Область также должна быть приподнята, и сжатие должно применяться с использованием компрессионной повязки.
В более серьезных случаях, медицинский работник может обездвижить область скобой. По словам Клиники Мейо, если есть разорванная связка или разорванная мышца, может потребоваться хирургическое вмешательство для устранения проблемы.
Профилактика
Тренировка мышц, растяжка и тренировка стабильности - все это важные шаги для предотвращения растяжений, потому что они сохраняют мышцы сильными и гибкими. Медицинский работник должен проконсультироваться для лучших упражнений. Медицинский работник примет во внимание вид спорта и занятий, которые интересует человека, для лучшей рекомендации по тренировкам.
Упражнения на разминку, такие как легкая пробежка перед напряженной деятельностью, также могут помочь избежать растяжений. Кроме того, избегайте бега, занятий спортом или занятий спортом, если вы устали или испытываете боль.
